ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
Stripe-backed Bittern, ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ Ixobrychus involucris ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੇਹੱਦ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਵੇਡਰ (wader) ਪੰਛੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੰਛੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਦਲਦਲੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਛੁਪਣ ਦੀ ਕਲਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਪੰਛੀ ਬਗਲੇ (heron) ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਇਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਪੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਲੁਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪੰਛੀ ਅਕਸਰ ਘਾਹ ਦੇ ਮੈਦਾਨਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥਿੱਤੂ ਇਹ ਇੰਨਾ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੁਰਲੱਭ ਪੰਛੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ।
ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ
Stripe-backed Bittern ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਪੰਛੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਆਕਾਰ ਲਗਭਗ 28 ਤੋਂ 33 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਪੰਛੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਰੰਗ ਭੂਰਾ (Brown) ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਉੱਪਰ ਪੀਲੇ (Yellow) ਰੰਗ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਧਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਰੰਗ ਇਸਨੂੰ ਸਰਕੰਡਿਆਂ (reeds) ਵਿੱਚ ਲੁਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੈਮੋਫਲੇਜ (camouflage) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਚੁੰਝ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜੇ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੈਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਖੰਭਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਇਸਨੂੰ ਉਡਾਣ ਭਰਨ ਵੇਲੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਰਕਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਵਾਸ
ਇਹ ਪੰਛੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਨੀਵੇਂ ਇਲਾਕਿਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਰਜਨਟੀਨਾ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ, ਪੈਰਾਗੁਏ ਅਤੇ ਉਰੂਗਵੇ ਦੇ ਦਲਦਲੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨਿਵਾਸ ਸਥਾਨ ਉਹ ਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਲੰਬੇ ਘਾਹ, ਸਰਕੰਡੇ (reeds) ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੰਛੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੰਘਣੀ ਬਨਸਪਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਾਨ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹੌਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਇਲਾਕੇ ਇਸਦੇ ਜੀਵਨ ਚੱਕਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਦਾ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਇਸ ਪੰਛੀ ਦੀ ਹੋਂਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ
Stripe-backed Bittern ਇੱਕ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਪੰਛੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ, ਡੱਡੂ, ਜਲ-ਜੀਵ ਅਤੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ ਚੁੰਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਆਪਣਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਫੜਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੰਛੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਬਰ ਵਾਲਾ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਹੈ; ਇਹ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹਿੱਲੇ ਖੜ੍ਹਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਕੋਈ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸਦੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲ-ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕੀੜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣਾ ਬਣਾਉਣਾ
ਇਸ ਪੰਛੀ ਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਲ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੰਛੀ ਆਪਣੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਸਰਕੰਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਲ੍ਹਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਘਾਹ ਅਤੇ ਟਹਿਣੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਦਾ ਪੰਛੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਤੋਂ 5 ਅੰਡੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸੇਕਣ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਪੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਿਆ ਕੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਉੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਪੰਛੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਵਿਹਾਰ
Stripe-backed Bittern ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਅਤੇ ਇਕਾਂਤਵਾਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੰਛੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸਰਕੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੁਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੁੰਝ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਵੱਲ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਰਕੰਡਿਆਂ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੰਛੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ - LC ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, Stripe-backed Bittern ਨੂੰ IUCN ਦੁਆਰਾ 'ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ' (Least Concern) ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਵਾਸ ਸਥਾਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਲਦਲੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਇਸਦੀ ਆਬਾਦੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵੈਟਲੈਂਡਜ਼ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੰਛੀ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ।
ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ
- ਇਹ ਪੰਛੀ ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ ਚੁੰਝ ਅਤੇ ਰੰਗ ਕਾਰਨ ਸਰਕੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਪੰਛੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੁਸਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਰਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਪੰਛੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਸਵੇਰ-ਸ਼ਾਮ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੰਛੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ Stripe-backed Bittern ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਬਰ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਹ ਪੰਛੀ ਸਰਕੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦੂਰਬੀਨ (binocular) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਹਿਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ ਬੈਠੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੋਰ-ਸ਼ਰਾਬੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੰਛੀ ਕਦੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲੇਗਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੁਕ ਕੇ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ।
ਸਿੱਟਾ
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, Stripe-backed Bittern ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਅਤੇ ਰਹੱਸਮਈ ਪੰਛੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦਿੱਖ, ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਰਕੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੁਕਣ ਦੀ ਕਲਾ ਇਸਨੂੰ ਪੰਛੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਲਈ ਖੋਜ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪੰਛੀ ਅਜੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਿਵਾਸ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹਰ ਜੀਵ ਦਾ ਆਪਣਾ ਮਹੱਤਵ ਹੈ, ਅਤੇ Stripe-backed Bittern ਵਰਗੇ ਪੰਛੀ ਸਾਡੇ ਵੈਟਲੈਂਡਜ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੁਰਲੱਭ ਪੰਛੀ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਲਦਲੀ ਇਲਾਕੇ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਵੋ। ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।